Τι είναι η άνευ όρων θετική εκτίμηση στην ψυχολογία;

Στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, η άνευ όρων θετική εκτίμηση αναφέρεται σε μια προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία στην οποία ο θεραπευτής επιδιώκει να συμπάσχει με τον ασθενή ανά πάσα στιγμή, χωρίς να τον κρίνει ή να τον επικρίνει. Ο όρος περιγράφει τη στάση που, σύμφωνα με τον διάσημο ψυχολόγο Carl Rogers, πρέπει να έχει ο ψυχοθεραπευτής κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Αυτή η στάση απέναντι στον ασθενή πρέπει να χαρακτηρίζεται από την ολική και άνευ όρων αποδοχή του ατόμου του, δείχνοντας τον εαυτό του ζεστό και δεκτικό ανά πάσα στιγμή.

Δηλαδή, πρόκειται για την άσκηση της διεξαγωγής της θεραπείας με θετικό τρόπο, εστιάζοντας στα δυνατά σημεία του ασθενούς αντί στα αδύνατα σημεία του.

Αυτή η προσέγγιση της ψυχοθεραπείας προτάθηκε και αναπτύχθηκε από τον προαναφερθέντα ψυχολόγο Carl Rogers και είναι, επομένως, ένα από τα θεμέλια της ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας του Roger. Ονομάζεται και χαρακτηρίζεται ως «θετική εκτίμηση» αφού ο θεραπευτής επιδιώκει να καλλιεργήσει μια ενσυναίσθητη κατανόηση με τον πελάτη του, δείχνοντας συμπόνια χωρίς προκαταλήψεις.

Από την άλλη, ονομάζεται «άνευ όρων», αφού είναι μια στάση που πρέπει να διατηρείται καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας, ανεξάρτητα από το τι εκφράζει ο ασθενής ότι έχει κάνει ή είπε.

Περιλαμβάνεται επίσης στις ανθρωπιστικές θεραπείες, καθώς είναι ένας τύπος προσωποκεντρικής θεραπείας, στην οποία ο ασθενής είναι αυτός που αποφασίζει ανά πάσα στιγμή ποια θέματα θα συζητήσει με τον θεραπευτή, χωρίς πίεση και, όπως ήδη αναφέρθηκε, χωρίς προκαταλήψεις.

Τι επιδιώκεται με άνευ όρων θετική εκτίμηση;

Αυτή η στάση κατά τη διάρκεια των θεραπειών επιδιώκει να δείξει στον ασθενή ότι μπορεί να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του πάντα και ανά πάσα στιγμή. ότι το να νιώθεις καλά ενδεχομένως, δηλαδή υπό ορισμένες προϋποθέσεις, δεν αρκεί η εκπλήρωση ορισμένων στόχων ή η προσαρμογή σε ορισμένα πρότυπα. Ο θεραπευτής που εφαρμόζει άνευ όρων θετική εκτίμηση επιδιώκει να μεταδώσει την αποδοχή στον ασθενή του, καλλιεργώντας έτσι την αυτοαποδοχή και την αυτοπραγμάτωση.

Οφέλη της άνευ όρων θετικής εκτίμησης

Ένα από τα οφέλη της άνευ όρων θετικής εκτίμησης στην ψυχοθεραπεία είναι ότι βοηθά τους ασθενείς να αισθάνονται πιο άνετα κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Το να μην αισθάνονται ότι κρίνονται από τον θεραπευτή για πράγματα ή καταστάσεις για τις οποίες κρίνουν τον εαυτό τους, κάνει τους πελάτες να αισθάνονται πιο άνετα. Αυτό, με τη σειρά του, τους επιτρέπει να ανοιχτούν περισσότερο κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να είναι πιο ειλικρινείς με τον θεραπευτή και με τον εαυτό τους, καθιστώντας τη θεραπεία πιο αποτελεσματική συνολικά.

Από την άλλη πλευρά, η άνευ όρων θετική προσέγγιση επιδιώκει να βελτιώσει τη ζωή των ανθρώπων που έχουν συνηθίσει να κρίνουν αυστηρά τον εαυτό τους. Δηλαδή, προσπαθεί να αλλάξει τη νοοτροπία εκείνων των ανθρώπων που νιώθουν καλά με τον εαυτό τους μόνο αν καταφέρουν να πετύχουν συγκεκριμένους στόχους ή στόχους.

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται καλά μόνο εάν τα πάει καλά στη δουλειά, ή κερδίσει έναν αθλητικό διαγωνισμό ή κάνει το άτομο των ονείρων του να του αρέσει. Ωστόσο, καθώς αυτό δεν επιτυγχάνεται πάντα, συχνά νιώθουν άσχημα.

Η δυσφορία που νιώθουν αυτοί οι άνθρωποι επειδή δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους ή δεν έχουν αυτό που πιστεύουν ότι χρειάζονται ή αξίζουν είναι μια κοινή αιτία άγχους. Η άνευ όρων θετική εκτίμηση βοηθά στην καταπολέμηση αυτού του άγχους.

Δείχνοντάς τους από την αρχή της θεραπείας μέχρι το τέλος της μια πάντα θετική άποψη που δείχνει κατανόηση και ενσυναίσθηση από την πλευρά του θεραπευτή, οι άνθρωποι μαθαίνουν να βλέπουν τον εαυτό τους με πιο θετικό πρίσμα. Δηλαδή, μαθαίνουν να αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι και να νιώθουν καλά με τον εαυτό τους ανά πάσα στιγμή, χωρίς να εξαρτώνται ή να εξαρτώνται από ορισμένα επιτεύγματα ή καταστάσεις στη ζωή.

Εν ολίγοις, η άνευ όρων θετική εκτίμηση βοηθά να αναπτύξει στον πελάτη ή τον ασθενή μια αίσθηση άνευ όρων θετικής αυτοεκτίμησης. Δηλαδή, βοηθά τους ασθενείς να αποκτήσουν καλή αυτοεκτίμηση και άνευ όρων αποδοχή του εαυτού τους.

Εφαρμογή άνευ όρων θετικής εκτίμησης στην πράξη

Περιττό να πούμε ότι η εφαρμογή άνευ όρων θετικής εκτίμησης δεν είναι εύκολο κατόρθωμα, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι, στη ροτζεριανή ψυχολογία, υποτίθεται ότι ισχύει συνεχώς, χωρίς εξαιρέσεις. Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που θα εισέλθει ο ασθενής μέχρι να φύγει, ο θεραπευτής πρέπει να μεταφέρει ένα μήνυμα υποστήριξης, αποδοχής και κυρίως ένα μήνυμα που δεν δείχνει κρίση προς τον ασθενή.

Παρά το γεγονός ότι αυτό μπορεί να φαίνεται απλό, δεν είναι, καθώς, ακόμη και αν οι ασθενείς δηλώσουν ότι είχαν αρνητική συμπεριφορά, ο θεραπευτής πρέπει να αποφεύγει να ταξινομήσει την εν λόγω συμπεριφορά ως τέτοια. Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να δείξετε ενσυναίσθηση προς τον πελάτη σας και κατανόηση των λόγων που μπορεί να τον οδήγησαν σε αυτό. Είναι, λοιπόν, δουλειά του Rogerian θεραπευτή να καταλάβει γιατί οι ασθενείς τους έχουν ενεργήσει με τον τρόπο που έχουν, υποθέτοντας ότι οι άνθρωποι επιδιώκουν πάντα να ενεργούν θετικά και ότι το κάνουμε μόνο αρνητικά ως απάντηση σε ένα πρόβλημα, ερέθισμα ή προσαρμογή σε το περιβάλλον μας.

Ποιος ήταν ο Καρλ Ρότζερς;

Ο Καρλ Ρότζερς ήταν ένας από τους μεγαλύτερους στοχαστές της σύγχρονης ψυχολογίας. Ήταν ένας Αμερικανός ψυχολόγος, γεννημένος το 1902, ο οποίος ανέπτυξε προσωποκεντρική ή πελατοκεντρική θεραπεία , σύμφωνα με την οποία οι θεραπευτικές συνεδρίες θα πρέπει να κατευθύνονται από τον πελάτη και όχι από τον θεραπευτή, ο οποίος πρέπει να παίζει μόνο το ρόλο του διευκολυντή.

Εκτός από τη συμβολή στον τομέα της ψυχολογίας τη θεωρία της άνευ όρων θετικής εκτίμησης, ο Rogers συνέβαλε επίσης με πολλές άλλες θεωρίες, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν οι ακόλουθες:

• Η θεωρία της αυτοπραγμάτωσης.
• Η θεωρία της ανάπτυξης του όντος.
• Η θεωρία της συνάφειας.
• Η θεωρία του πλήρως λειτουργικού ατόμου.

Επιπλέον, θεωρείται, μαζί με τον Αβραάμ Μάσλοου, ο πατέρας της ανθρωπιστικής ψυχολογίας.

Η συνάφεια της προσέγγισης Rogerian στην τρέχουσα ψυχολογία και ψυχοθεραπεία

Η Rogerian ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία είναι αναμφίβολα δημοφιλής στους σύγχρονους ψυχοθεραπευτές, αλλά δεν ακολουθούν όλοι κατά γράμμα τις ιδέες της. Παρόλα αυτά, ανεξάρτητα από τη γενική προσέγγιση που εφαρμόζουν κατά τη διάρκεια των συνεδριών με τους ασθενείς τους, ένας μεγάλος αριθμός θεραπευτών έχουν υιοθετήσει την άνευ όρων θετική αντιμετώπιση ως ουσιαστικό στοιχείο των συνεδριών τους. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα αυτής της στρατηγικής να κάνει τους ασθενείς να ανοιχτούν περισσότερο, πιο πρόθυμοι να μοιραστούν τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις εμπειρίες τους και να μιλήσουν για πράγματα που είναι πιθανό να τους κάνουν να νιώθουν άβολα. Αυτό, με τη σειρά του, τους διευκολύνει να είναι πιο δεκτικοί στα σχόλια και τις προτάσεις του θεραπευτή.

Ο Carl Rogers ήταν ένας από τους ψυχολόγους με τη μεγαλύτερη επιρροή του 20ου αιώνα και παρά το γεγονός ότι πλησιάζουμε στο πρώτο τέταρτο του 21ου αιώνα, παραμένει ο ψυχολόγος που αναφέρουν περισσότερο οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές σε όλο τον κόσμο.

βιβλιογραφικές αναφορές

Cherry, K. (nd). Ο άνευ όρων θετικός σεβασμός στην ψυχολογία . ReoVeme. https://es.reoveme.com/unconditional-positive-consideration/

Cherry, K. (2020, 5 Μαρτίου). Εξερευνήστε τη ζωή και τις θεωρίες του Carl Rogers . Πολύ καλά μυαλό. https://www.verywellmind.com/carl-rogers-biography-1902-1987-2795542

Κλινική του Πανεπιστημίου της Ναβάρα. (ν). Ανεπιφύλακτη θετική εκτίμηση. Ιατρικό λεξικό. Κλινική του Πανεπιστημίου της Ναβάρα. https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/consideracion-positiva-incondicional

ΛεςΚανάρης. (ν). Τι είναι η άνευ όρων θετική εκτίμηση στην ψυχολογία; – Ενδιαφέρον – 2022 . https://es.leskanaris.com/3531-what-is-unconditional-positive-regard-in-psychology.html

Molina Cadena, LS (2018, 2 Δεκεμβρίου). Ανεπιφύλακτη Θετική Αποδοχή για την προώθηση της ανθεκτικότητας σε παιδιά θύματα σεξουαλικής κακοποίησης . Αποθετήριο USFQ. https://repositorio.usfq.edu.ec/bitstream/23000/7962/1/141404.pdf